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精彩看点:清鼻堂:“一少三多”,搞定过敏性鼻炎的预防很轻松!

来源:猫友2023030736 时间:2023-04-03 14:27:14

春季鼻炎反复发作怎么办?

最近很多人都发现,自己的鼻炎又复发了,开始打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒。对于反复发作的过敏性鼻炎,不少人都表示用尽了方法,就是不管用。所以,小堂一个口诀,帮您轻松搞定过敏性鼻炎的预防!


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清鼻堂:“一少三多”,搞定鼻炎痛苦!

1.什么是“一少”?

少吃、不吃辛辣刺激及油煎油炸食物,如:辣椒、生姜、麻辣火锅、花椒、胡椒粉、油炸食品等,戒烟酒及槟榔,减少对鼻腔粘膜的刺激。

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2.什么是“三多”?

①多吃全谷类、豆类、坚果食物,如:大麦、玉米、燕麦、大米、小麦、大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、白果、莲子、瓜子等。

此类食物富含维生素B、维生素E和蛋白质,营养非常丰富,有助于维持和促进机体的免疫功能。

②多吃新鲜水果、蔬菜,如:柑橘类水果、葡萄、黑莓等。

因为这些食物还含有生物类黄酮,黄酮配合维生素C可保持微血管的健康,同时生物类黄酮还具有消炎作用。

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③多做低头、侧头动作,睡觉时抬高床头。有利于鼻窦内鼻涕的排出,必要:时行鼻腔体位引流,保持鼻腔通畅。

清鼻堂温馨提醒:以上就是过敏性鼻炎的预防内容,缓解症状,但并不能解决鼻炎,所以,患上鼻炎更要及时到清鼻堂,科学解决!

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